Каким должен быть верный завтрак иссыхающей леди?
Североамериканские исследователи узнали, что должны есть на завтрак люди, которые пытаются оставить согласованность фигуры.
Врачи полагают, что высокобелковый завтрак предпочтительнее помогает контролировать аппетит на протяжении дня. Так что, существенно понижается возможность перекусов сладенькой и толстой едой.
В опыте участвовали женщины с излишним весом. Часть из них впускала завтрак, часть пища мюсли, часть – яички и унылую говядину. В 2-ух группах ценность завтрака составляла 350 калорий. Такая пища также имела примерно одинаковое число сахара, жира и пищевых волокон.
В итоге обнаружилось, что женщины, которые ели протеиновыми продуктами, на протяжении дня ощущали себя не менее сытными. Они не подавались искусу чем-нибудь поесть между главными способами еды, в различие от тех, кто впускал завтрак либо обедал мюсли.