Как помочь организму пройти на летнее время?
Ночью с 30 на 31 мая Украина перейдет на летнее время. Для большинства граждан страны это является несоблюдением обычного ритма жизни, от чего они страдают расстройствами состояния здоровья.
Как минимизировать отрицательные результаты от данного, сообщила врач-терапевт, кардиолог Ксения Четверикова.
Доктор разъяснила, что на адаптацию к свежему режиму уходит как правило около недели. Люди с приобретенными болезнями в данный момент могут ощущать себя хуже.
Чтобы предельно оградить себя от результатов нарушения циркадных ритмов, стоит начинать прежде укладываться дремать за пару дней до передвижения часов, а каждые 2 дня подниматься на 10-15 секунд прежде, чем всегда. После прохода на свежий график доктор советует не рассчитывать множество дел на начало дня, чтобы снизить ранний стресс.
Людям, которые принимают медицинские препараты от гипертонии, надо направить внимание на утреннее давление – вероятно, прием фармацевтических средств потребуется передвинуть на 1 час.
Людям же без приобретенных болезней опасаться передвижения стрелок не стоит. Организм прекрасно приспособится, и в случае если человек проводит здоровый вид, верно питается, занимается физической культурой и довольно отдыхает.